Im Meditationstraining lernst du zu sein, ohne Bemühungen und Wissen zu wollen, Körper und Geist werden geweitet und harmonisiert.

Du bist genau richtig so wie du gerade bist.

Du findest über dein Bewusstsein und deine Körperwahrnehmungen einen Zugang zu deinem Vertrauen und zu deiner Intuition. Verspannungen und Druck werden gelöst, Gefühle erfahrbar gemacht und gewohnte Verhaltensmuster durchleuchtet.

Nach der Meditation fühlst du dich entspannt, mit dir verbunden und im Vertrauen, dass alles wie es ist, gerade gut ist, wie es ist. Durch diese Haltung wird vieles gelöst und dein Alltag verändert sich zum Positiven.

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Oft sind wir im äusseren Erleben orientiert und funktionieren als Reiz-Reaktions-Maschinen was in eine ungesunde Einseitigkeit führen kann.

Deshalb lade ich dich ein etwas für Dein inneres Erleben zu machen, dich zu entspannen und richtig «relaxen» zu lernen. Die perfekte Medizin im heutigen Alltag.

Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt, weil äussere und innere Wahrnehmungen abgeglichen werden. Dein Selbstvertrauen wird grösser, weil du lernst deinen Wahrnehmungen zu vertrauen. Durch regelmässiges Meditationstraining findest du einen ganzheitlichen Ausgleich für ein glückliches und zufriedenes Leben.

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Beim Meditieren, im Sitzen, Gehen, Tanzen, Bewegen oder Liegen, probierst du, immer wieder, in jedem Augenblick zu beobachten was du gerade denkst, wahrnimmst, fühlst oder machen möchtest.

Durch das Trainieren gelingt es dir immer besser, den Gedanken, Wahrnehmungen, Gefühlen oder Handlungen nicht festzuhalten, sondern sie einfach anzuschauen und wieder ziehen zulassen, wie ein Kinofilm der sich innerlich abspielt. Neugierig und mit Anfängergeist bist du gespannt, was sich als nächstes in deinem Geist, Körper und der Seele zeigen mag. Alles ohne zu werten, alles ist gleich=gültig.

Beim Meditieren übst du dich in Liebe, Mitgefühl, Freude, Dankbarkeit, Gleichmut und Güte.

Meditieren ist nicht langweilig und ist nicht nur still sitzen. Durch aktive, passive und stille Meditationen lernst du dich besser kennen und gewinnst Erkenntnisse, was du für dein aktuelles Unterwegssein gerade brauchst. Dein innerer Kompass ist wieder aktiviert «nur» durch regelmässiges innehalten und meditieren.

Probier es aus

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In der Meditation heisst es innerlich zu beobachten, wach zu sein, ohne Erwartungen und trotzdem neugierig sein, was sich in der Stille zeigen kann.

Regelmässiges Meditieren bringt dir
  • Entspannung im Körper und im Alltag
  • Gelassenheit und Urvertrauen
  • Ruhe
  • tiefe Erkenntnisse aus deinem Unterbewusstsein
  • einen sicheren Hafen wo es nur um dich und dein Selbstbewusstsein geht
  • die Möglichkeit immer wieder, wenn du es brauchst, für einen gewissen Moment abzutauchen und zu tanken.
  • innere gefüllte Batterien, was die Resonanz im Äussern positiv verändert.
  • Kenntnisse über eine gesunde und tiefe Atmung.

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